Wie kannst du dich vorbereiten?
Setze dich für die Meditation auf einen Stuhl, sitze etwas weiter vorne und lehne nicht an, damit du während der Meditation aufmerksam bleibst.
Seit Pünktlich da, ich öffne das Meeting 5 Minuten vorher und lasse nur Teilnehmer bis zum Startzeitpunkt rein.
Nutze am besten deinen Laptop für die Meditation und öffne einen zweiten Tab. Damit du auf Youtube Musik deiner Wahl hören kannst. Ich empfehle dir folgenden Binaural Beat, du kannst natürlich aber auch andere Musik hören.
Bitte bleibe während der Meditation auf Stumm und lasse dein Video aus, damit andere nicht gestört werden.
Am Ende der Meditation kannst du sie gerne für dich fortsetzen, ich werde dann das Meeting beenden, du kannst aber so lange weitermachen, wie du das möchtest. Gerade wenn man so richtig drin ist, lohnt es sich noch ein paar Minuten mehr darin zu verbringen.
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